İtiraf: Uçmaktan korkuyorum

uçma korkusu

Bir itirafta bulunmak istiyorum: Uçmaktan çok korkuyorum. Nefret ettim. Bu beni çok korkutuyor.

Tipik havaalanı deneyimim şu şekilde oluyor:



Uçuştan önce: Uçağa binmek, dinlenmek ve biraz film izlemek için sabırsızlanıyorum. Bu harika olacak!

Kalkış sırasında: Neden böyle dönüyoruz? Dönüyor muyuz? Motor neden bu şekilde ses çıkarıyor? Bu hoşuma gitmedi. Ölecek miyiz? Çıkarın beni!

Uçuş sırasında film izlerken veya çalışırken: Uçtuğumuza inanamıyorum. Bilim muhteşemdir. Gökyüzünde Wi-Fi'm var! Şu güzel bulutlara bakın!

Türbülans sırasında: Bu ses neydi? Böyle mi dönmemiz gerekiyor? Bu neden bu kadar inişli çıkışlı? Bu büyük bir düşüştü! Sorun nedir? Hepimiz öleceğiz!!! Ahhhh!!!

İniş sırasında: Nefes almak. Nefes almak. Nefes almak. Her şey yolunda gidecek. Nefes almak.

konuşkan Manhattan

Uçuştan sonra: Uçmayı seviyorum. Haydi tekrar yapalım!

Uçmak bana çok fazla endişe veriyor. Uçuşun en az yarısında kol dayanağını beyaz eklemlerle tuttum! Yıllar geçtikçe durumum o kadar kötüleşti ki, önceden Xanax almadan artık uçamıyorum. Ve yalnız değilim: İnsanların %30'undan fazlası uçarken endişeleniyor .

Benim için bunun nedeni yüksekten korkmam, daha doğrusu düşmekten korkmam. Bungee jumping yapmaktan, çıkıntıların yakınında olmaktan ve hatta yüksek bir binadan aşağıya bakmaktan hoşlanmıyorum. Kalp atışlarımı hızlandırıyor ve bana hafif bir baş dönmesi yaşatıyor.

Bazen yüksek köprülerde karşıya geçmek için kaldırımın içinden yürümem ve yere bakmam gerekiyor.

Ve istatistiksel olarak uçmak en güvenli ulaşım yöntemlerinden biri olmasına rağmen (uçak kazasında ölme ihtimali 11 milyonda bir, arabada ise 100'de bir) buna benzer bir tepki vermiyorum. Araba kullanıyorum. Kendimi güvende hissediyorum çünkü kontrol bende.

Araba kullanıyorum, harikayım - ben (ve çoğu insan) dikkat etmem gerekenlerin diğer herkes olduğunu düşünüyorum.

Ancak uçağa bindiğimizde her şey alüminyum bir tüpün önünde havadan 37.000 feet yükseklikte saatte 500 mil hızla giden, hiç tanımadığımız iki yabancıya bağlı.

Uçma korkusunun büyük bir kısmı bu kontrol eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Yani bu pilotların ne yaptıklarını bildiklerini veya dağa uçmak istemediklerini nereden biliyorsunuz? Gerçekten yapmıyorsun.

Mantıksal düzeyde, hedefime ulaşacağımı biliyorum. Uçak kazalarının neredeyse yüzde 99'unda ölüm olmuyor , yani biz bile Yapmak kaza, şanslar benim lehime.

Ama kaybolan kontrol duygusu beni korkutuyor. Yani kim öyle bu pilotlar? Önceki gece yeterince uyudular mı? Aklı başındalar mı? Acil bir durumda ne yapılacağını bilecek kadar tecrübeliler mi?

Geçenlerde uçakta, madde bağımlılığı sorunları olan pilotlara ve uçuş görevlilerine danışmanlık yapan bir adamın yanına oturdum. Bir yandan FAA'nın konuyla ilgili katı kuralları olduğu (ne yazık ki pek çok ülkede böyle bir kural yok) gerçeği beni rahatlattı. Bir yandan da bunun sektörde ne kadar büyük bir sorun olduğunu söylemesi beni rahatsız etti.

İşte oradayım, yerden 35.000 feet yüksekte, kaderim iki yabancının elinde. En büyük iki korkumu birleştiriyor. Peki ya aşağı inersek? BU Olduğunu fark ettiğinizde yirmi veya otuz saniyelik korkunç bir düşüş yaşarsınız! ( Bir kez hızlı bir iniş deneyimi yaşadığım için bunun hiç de eğlenceli olmadığını söyleyebilirim. )

Temelde Kristin Wiig'e benziyorum Nedimeler gökyüzündeyken:

uçma korkusu

güzel tropik adalar

Ama yılda yaklaşık 100.000 mil uçuyorum, bu yüzden korkumla nasıl başa çıkacağımı öğrenmem gerekiyor. Uçmak işimin bir parçası ve beni gitmek istediğim yere en verimli şekilde ulaştırıyor; pek çok yere gitmek istiyorum.

Yalnız olmadığım için, uçma korkusunu yenmek (ya da en azından kaygıyla başa çıkmak) için öğrendiğim üç numarayı paylaşmak istiyorum:

    Sahte yap— Söylendiği gibi, yapana kadar taklit yap. Uçarken kendimi normal bir insan olarak hayal etmeyi seviyorum. Bir kişi ne olurdu değil Şu anda uçmaktan korkuyor musunuz? Orada otururlar, uçak içi dergiyi okurlar veya uyurlar ve sakin olurlar. Bunu ayarlayacaklardı. Bu yüzden kulaklığımı açıyorum, derin bir nefes alıyorum ve bir kitap okuyorum ya da bir filme odaklanıyorum. Korkumu susturuyorum ve yokmuş gibi davranıyorum. Aklımı dağıtıyorum ve başka bir şeye odaklanmasını sağlıyorum. Bu numara harikalar yaratıyor ve tekrar ayarladığımda, yüksek bir irtifadayız ve endişe ortadan kalkıyor!
    Gerçekleri anlatın— Uçakların güvende olduğuna ve benim iyi olacağıma dair kendime güven vermek için havayolu güvenliğiyle ilgili gerçekleri anlatmayı seviyorum. Uçaklar güvenlidir, uçaklar güvenlidir - katı güvenlik kuralları vardır veya Türbülans uçak kazalarına neden olmaz - sadece hava akışındaki değişikliklerdir veya Arabalar çok daha tehlikelidir gibi şeyleri her zaman kendi kendime tekrarlıyorum. Korkunun ne kadar aptalca olduğunu ve korkmanız için hiçbir neden olmadığını anlamak için rasyonel zihninizi kullanın. Toplum olarak uçak kazalarını bu kadar önemsiyor olmamızın nedeni onların öyle çok nadir.
    İçmek— Numara yapamadığımda ya da rasyonel zihnim çalışmadığında sinirlerimi yatıştırmak için içerim. Aynı zamanda harikalar yaratıyor. Uzun uçuşlarda, o mini şişe şaraplar (ya da Ambien) benim ve hedefime kadar uyuyorum. Bazen sadece sınırı kaldırmak bununla baş etmenin tek yoludur.
    Dikkat etmek— Bu gerçekten işe yarıyor çünkü çok uçuyorum ama normal bir uçuşun nasıl ses çıkardığını bilmenin gerçekten yardımcı olabileceğini buldum. Uçuşum için kalkış, seyir ve iniş sırasındaki normal hızların nasıl göründüğünü görmek için Flight Aware'e bakıyorum. Motora çok dikkat ediyorum bu yüzden biliyorum ki, tamam, sesinin böyle olması gerekiyor. Normal bir uçuşun nasıl olduğunu bilmek, benimkinin de normal olduğunu anlamama yardımcı oluyor ve bu da heyecanımı azaltıyor.

Her zaman böyle değildi; hız trenlerini, yükseklikleri ve uçmayı severdim ve köprüden düşmekten korkmuyordum. Ancak son birkaç yılda bir şeyler değişti.

Şimdi uçaktan aşağı bakıyorum ve düşünüyorum: Çok yukarıdayız. Mahvolduk. Birisi bana bir kadeh şarap getirsin!

Yani uçma korkumu hiçbir zaman yenemesem de bunu yönetebilirim ve onun beni kontrol etmesine izin vermem.

Birkaç derin nefes aldıktan, biraz şarap aldıktan, güvenlik standartlarının mevcut olduğunu fark ettikten ve en son uçak içi filmlere odaklandıktan sonra sakinleşiyorum, uçuşun tadını çıkarıyorum ve beni on beş yılda dünyanın öbür ucuna götüren bilime hayret ediyorum. saat.

Seyahatinizi Ayırın: Lojistik İpuçları ve Püf Noktaları

Uçuş Rezervasyonunuzu Yapın
Kullanarak ucuz bir uçuş bulun Skyscanner . Bu benim en sevdiğim arama motorudur çünkü dünyanın her yerindeki web sitelerini ve havayollarını arar, böylece çevrilmemiş hiçbir taş kalmadığını her zaman bilirsiniz.

Konaklama Rezervasyonunuzu Yapın
Hostelinizi şu adresten rezerve edebilirsiniz: Hostelworld . Eğer pansiyon dışında bir yerde kalmak istiyorsanız burayı kullanın. Booking.com Misafirhaneler ve oteller için sürekli olarak en ucuz fiyatları sunduğundan.

Seyahat Sigortasını Unutmayın
Seyahat sigortası sizi hastalık, yaralanma, hırsızlık ve iptallere karşı koruyacaktır. Herhangi bir şeyin ters gitmesi durumunda kapsamlı koruma sağlar. Geçmişte birçok kez kullanmak zorunda kaldığım için asla onsuz bir yolculuğa çıkmam. En iyi hizmeti ve değeri sunan favori şirketlerim:

Ücretsiz Seyahat Etmek İster misiniz?
Seyahat kredi kartları, hiçbir ekstra harcama yapmadan, ücretsiz uçuş ve konaklama için kullanabileceğiniz puanlar kazanmanıza olanak tanır. Çıkış yapmak doğru kartı seçme rehberim ve mevcut favorilerim Başlamak ve en son en iyi fırsatları görmek için.

Seyahatiniz için Aktivite Bulma konusunda Yardıma mı ihtiyacınız var?
Rehberinizi Alın harika yürüyüş turları, eğlenceli geziler, hızlı giriş biletleri, özel rehberler ve daha fazlasını bulabileceğiniz devasa bir çevrimiçi pazardır.

Seyahat Rezervasyonunuzu Yapmaya Hazır mısınız?
benimkine göz at kaynak sayfası Seyahat ederken kullanabileceğiniz en iyi şirketler için. Seyahat ederken kullandıklarımın hepsini listeliyorum. Bunlar sınıfının en iyileridir ve bunları seyahatinizde kullanırken yanlış yapmış olmazsınız.